Радио Эмбодимент

Пять контекстов, в которых поливагальная теория неожиданно многое объясняет Про быт и "маленькие глаза" Иногда мы сталкиваемся с очень простой ситуацией: позвонить, сходить в магазин, зайти куда-то, где будут люди, решить какой-то бытовой вопрос. Ничего особенно сложного, но почему-то это действие откладывается на час, на вечер, потом на завтра. Можно копаться в психологии и в размышлениях о том, что за этим стоит: какие переживания, какие смыслы, какие внутренние конфликты. Это все очень важно ...

Мы готовы анонсировать очень (и очень) практический курс ПОЛИВАГАЛКА НА МИНИМАЛКАХ, в котором — все самое важное, что нужно понимать и самое полезное, что можно попрактиковать в теме регуляции и поддержки работы нервной системы. Вообще, понимание "языка" нервной системы дает много разных полезных штук в личном и профессиональном: ✔️ Навык замечать и различать состояния автономной нервной системы по их особенностям: например, чтобы точно понимать, что происходит сейчас с нами или с человеком рядо...

Пять контекстов, в которых поливагальная теория неожиданно многое объясняет продолжая серию постов Как внешние события влияют на нашу нервную систему Мы часто думаем о своём состоянии так, будто оно возникает только из личных обстоятельств. Если стало тяжелее сосредоточиться, если быстрее появляется усталость или раздражение, начинаем искать причины в себе, но нервная система не живёт в вакууме — она постоянно ориентируется в среде. Сейчас этот контекст довольно плотный: войны, тревожные новости...

Есть несколько ключевых телесных реакций, которые вы регулярно можете замечать у себя на разных сессиях с разными клиентами. Внимание к ним помогает одновременно и понять некоторое важное про свои профессиональные паттерны, и отрегулировать стрессовый отклик в моменте (свой или клиента), и "выровнять" при необходимости структуру всей сессии. Если смотреть на это через поливагальную оптику, то речь идёт о том, в каком состоянии находится наша нервная система во время контакта — и как она сигнализ...

Вдруг вы пропустили эти наши полезные материалы — мы напомним о них короткими ссылками. 📥От психики к физиологии нервной системы видео на vimeo — эфир Александры Вильвовской и Александры Гриевой 🌟 Как на основе языка и модели поливагальной теории ориентироваться в состояниях нервной системы (своей и клиента)? 🌟 Как устроена связь между особенностями мышления, эмоций, телесными проявлениями и реакциями нервной системы? 🌟 Как научиться замечать и понимать физиологическую природу диссоциации, с...

Про безопасность, вентральное состояние и то, как мы выбираем, к кому подойти История про опасность и безопасность — это во многом история про вентральное состояние. Привет, поливагальная теория:) 💡Вентральный вагус — это та часть нервной системы, которая делает возможным ощущение безопасности в контакте, это социальная регуляция. Когда мы в вентральном состоянии, мы можем смотреть в глаза, слышать интонацию, выдерживать паузы, задавать вопросы, быть любопытными. Когда нет — мы сжимаемся, ускор...

Через три дня мы проводим практикум про безопасный контакт — и это одна из тех тем, которые неожиданно оказываются ключевыми. Если вы замечали, что в разговоре вдруг напрягается дыхание, хочется ускориться, начать объяснять, спасать или, наоборот, закрыться — это то, как нервная система оценивает безопасно сейчас или нет. Контакт редко рушится из-за слов, чаще — из-за того, что внутри уже включилась настороженность. И даже если среда объективно спокойная, мы можем реагировать иначе: уходить в ко...

Главные секреты хорошего контакта Перечисляем по пунктам.   1️⃣ Контакт — это не обязанность, контакт — это возможность и выбор. Правда в том, что для того, чтобы реализовывать возможности и выбирать, нужные некоторые входные условия.   2️⃣ Залог хорошего контакта — ощущение безопасности. Это когда есть устойчивость в теле, дыхание более или менее свободно, напряжение не зашкаливает.  И когда есть время заметить "я сейчас хочу/могу в контакт" или "нет, сейчас н...

Безопасный контакт: создавать, чувствовать, практиковать — мы начинаем сегодня, подключайтесь! 3 сессии от Александры Вильвовской, Антонины Осиповой и Екатерины Самотей 🌟 Контакт: потребность, привычки и физиология — разберем структуру контакта и физиологические аспекты безопасности. 🌟 Четыре такта контакта — найдем, где именно что-то сбоит, и подберем варианты изменений через тело. 🌟 Траектории доверия — познакомимся с новыми движениями и позами, облегчающими безопасный контакт. Вы можете ещ...