В этом канале сохранен целый прямой эфир Леры на тему антиэйдж. Там же конспект лекции есть. Если вы не слушали его, уделите 9 минут на краткую выжимку 🔼 Антиэйдж — это система: 1. Глубокий сон 2. Силовая нагрузка 3. Аэробная нагрузка 4. Ударная нагрузка для костей 5. Дыхательная регуляция 6. Грамотный режим питания 7. Работа с фасциальными цепями 8. Новизна для мозга. И если вы проигнорируете первые 7 пунктов, то, прослушав голосовые, хотя бы мозг порадуете новой информацией 👍