У меня нет опыта отношений»: почему это не оправдание насилия «У меня нет опыта отношений, наверное, я тоже могу быть виноват» — эту фразу часто произносят люди, оказавшиеся в абьюзивных отношениях, особенно если это их первый романтический опыт. Кажется, что это разумный и честный подход: я неопытный, могу ошибаться и делать что-то не так. В этом есть доля правды. Вы действительно можете не уметь говорить о своих чувствах, не знать, как отстаивать границы, бояться конфликтов, путаться в желаниях. Неопытность — это всего лишь отсутствие навыков, которые можно приобрести. Но неопытность не делает плохое обращение допустимым и не оправдывает жестокость по отношению к вам. В здоровых отношениях ошибка становится поводом для разговора. Вас могут не понять, с вами могут не согласиться, но вас не унижают за неловкость и не наказывают за слабость. В токсичных отношениях вас стыдят, обесценивают, пугают, перекладывают ответственность и объясняют это вашей «неопытностью»: «Делай нормально, как я сказал, и тебе не будет прилетать!». Так ваша «скромность» становится приглашением к плохому обращению с вами для абьюзивных партнеров. К тому же, мысль «у меня нет опыта отношений» не совсем точна. Вообще-то, у вас уже есть опыт — из детства и юности: опыт отношений с родителями, учителями, одноклассниками, первыми значимыми людьми. Этот опыт учит не романтике, а более глубоким вещам в отношениях: можно ли быть собой, что происходит с чувствами, наказывают ли за ошибки, слышат ли ваши «нет». Если в этих ранних отношениях было много крика, стыда, молчаливых наказаний и обесценивания, во взрослую близость вы входите с ощущением: если мне больно — значит, я неправ(а). И тогда фраза «у меня нет опыта отношений» чаще означает: у меня нет опыта здоровых отношений. Партнёр, который ведёт себя похоже на значимые фигуры из прошлого, может восприниматься как «знакомый», а не как опасный. Потому что это узнаваемо. Мысль «наверное, это я виноват(а)» часто становится способом сохранить иллюзию контроля: если проблема во мне, значит, я могу исправиться и всё наладить. Это понятная защита психики. Но именно она удерживает человека там, где с ним плохо обращаются. В здоровых отношениях неопытность другого — повод быть бережнее. В разрушительных — повод получить власть. И, возможно, главный вопрос здесь не в том, достаточно ли вы опытны, а в том, можете ли вы быть рядом живыми или вас учат быть удобными. Группа поддержки: https://t.me/+Qab0EnRDoCFlMDc6 Ваши психологи: Елена Перепелица @bedana5 Андрей Петраков @PetrakovPsy (для записи на консультацию)