Почему со мной так сложно? Если вы хоть раз ловили себя на мысли: "Со мной что-то не так", "Жить просто невыносимо", "Я ничего не стою", "Меня невозможно любить" или "Нужно еще немного постараться, чтобы заслужить счастье" — этот канал точно для вас. Привет! Меня зовут Полина Зимина, я клинический психолог, психотерапевт и человек, который верит: с тобой всё так❤️‍🩹. Этот блог — пространство для тех, кто устал бороться с собой. Для тех, кому кажется, что они "хуже других". Кто постоянно старается, но никак не может «соответствовать» требованиям этого мира. Кто вечно чувствует себя недостаточным. Вроде бы всё хорошо (есть работа, семья, друзья или даже социальный успех), но внутри нет ощущения счастья и удовольствия от жизни. Откуда берутся эти мысли? Дело не в том, что с вами "что-то не так". Часто причина в раннем опыте, который сформировал глубинные убеждения о собственной «неправильности». Возможно, у вас не было примера безусловной любви, когда принимают просто так, без требований и условий. Или потому, что диагнозы заставляют верить в свою «ненормальность». Мы отлично умеем себя критиковать, но совершенно не умеем поддерживать. Моя философия: Главная ценность для меня — отказ от идеи «починки». Потому что вы ≠ сломанный механизм. Поэтому на терапии я не буду вставать на сторону вашего Внутреннего Критика и говорить о том, что нужно «стать лучшей версией себя». Как я работаю: Я объединяю два направления, чтобы результат был быстрым и закрепился надолго. 1. Когнитивно-поведенческое направление Я считаю, что терапия должна помогать быстро, особенно если речь про тревогу, депрессию, панические атаки или РПП. Жить с этим очень тяжело, и моя задача — убрать симптомы как можно скорее. Мы разберем механику реакций: почему возникает тревога? Какие мысли запускают депрессию? Подберем инструменты, чтобы стабилизировать состояние и вернуть силы жить. 2. Экзистенциально-гуманистическое направление. Если убрать симптом, но не найти причину, проблема может вернутся. Глубинный подход позволяет увидеть корень: почему эта ситуация возникла в вашей жизни и что делать, чтобы она не вернулась вновь. А еще это помогает найти внутренние опоры: понять свои ценности, кто ты есть на самом деле и найти смыслы, чтобы преодолеть травму. Итог: не просто снятие симптома, а появление надежной внутренней опоры. Состояния, когда больше не нужно искать подтверждения своей ценности снаружи, потому что находишь её внутри. Про мою базу: Я окончила медицинский университет, поэтому работаю с различными запросами (в том числе с диагнозами): - Нарушения самооценки; - Расстройства личности (ПРЛ, НРЛ, ШАР); - Депрессия, апатия, чувство внутренней пустоты; - Тревожные расстройства, панические атаки; - РПП и непринятие собственного тела; - Последствия травматичного опыта; Если вашего запроса нет в списке — напишите мне в личные сообщения, обсудим индивидуально. Помни: любые переживания важны, в терапии нет "правильных" или "неправильных" тем. А еще можно прийти совсем без запроса: если чувствуете, что нужна помощь или что "что-то идет не так", но не понимаете или не можете сформулировать, что именно. Специалист именно для этого и нужен: помочь понять, что идёт не так, как на самом деле хочется и дать инструмент для того, чтобы это "хочется" получить :) Мой опыт: - 5 лет частной практики; - Более 4000 консультаций; - 9 лет обучения (5,5 лет специалитета + 3 года повышений квалификации); Стоимость онлайн-консультации — 4000 рублей. записаться и задать вопросы можно в личных сообщениях — @ziminaP Навигация {будет дополнятся}: Кто я? Как я работаю? Каких результатов ждать? Бесплатная первая сессия: есть ли она?