Я все понимаю про злость, но сделать ничего не могу: ору, срываюсь, швыряю вещи, или могу только плакать? Продвинутые пользователи (а вас таких тут абсолютное большинство) хорошо все понимают, и могут даже сами лекцию прочитать о том, что такое злость и что с ней делать. Проблема лишь в том, что знание не = изменения. Именно поэтому в стрессе, усталости, и в тяжелый день мы снова и снова можем поймать себя на истерике, криках или слезах. Плюс сверху чувство вины, ведь столько уже потрачено на психолога и курсы, столько внутри полезных знаний, а результат как будто бы все тот же. Знакомо? Мне очень 😆 Но тут есть простое объяснение, которое помогло мне — возможно поможет и вам. Если не сильно углубляться, за разные процессы в нашем мозге отвечают разные отделы. Например за инстинкты (бей, беги, замри) отвечает рептильный мозг. А за эмоции — лимбическая система. А за осознание своих действий — неокортекс. Это все разные конструкции, с разными задачами и они не всегда … дружат 😂 Наша осознанность, знания и управление своим поведением лежат в области неокортекса — она активна когда мы довольны, спокойны и вокруг тишь и гладь. В норме и в жизни главный (должен быть) неокортекс. Но! Спасибо эволюции, чем больше вокруг и внутри стресса / тревоги / страха / злости тем чаще управление берет на себя рептильный мозг. Крокодилу внутри главное выжить, а уж какими средствами мы будем этого достигать это никому не важно. Бей беги замри или делай то, что говорит крокодил. Это не только у вас так, это у каждого человека так. Поэтому задача любой психотерапии не в том, чтобы сразиться с крокодилом (это невозможно, он нужен для выживания) а в том, чтобы крокодил лежал себе тихо в уголочке. А для этого маршрут это снижать стресс, уменьшать тревогу, учиться быть в теле и всё вот это регулярно скучное для улучшения качества жизни. Значит ли это что крокодил никогда больше не появится? Нет Значит ли это что мы можем снизить уровень крокодилих реакций например с 10 в неделю до 2 — да, это отличная и вполне реалистичная цель. Такие дела Уже завтра, 22 марта встречаемся на семинаре про агрессию, про крокодилов там тоже будет. Напомню, что чат после вебинара с доп материалами и ответами на вопросы доступен только тем, кто купить веб до старта ☺️ купить запись после будет тоже можно, но уже без бонусов 🤩 Тут pravdatela.ru/focus