Друзьяя, ещё один крюк, который сдерживает наш с вами потенциал и не дает развиваться по полной в радости/в гармонии с собой и с со своими задачами - это ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Всё равно не получится», «Смысл пробовать?», «У меня никогда не получается»? Это не лень и не прокрастинация. Это может быть та самая выученная беспомощность. ——————- Что это такое простыми словами!? ЭТО СОСТОЯНИЕ, КОГДА ЧЕЛОВЕК ПЕРЕСТАЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ, ПОТОМУ ЧТО ПРОШЛЫЙ ОПЫТ СКАЗАЛ ЕМУ: «ЧТО БЫ ТЫ НИ ДЕЛАЛ - РЕЗУЛЬТАТА НЕТ». Мозг запоминает: попытки бесполезны. И в следующий раз даже не разрешает начать. Вот вам реальные примеры из моих консультаций с людьми: Кейс 1. Женщина пережила несколько болезненных расставаний. Каждый раз она вкладывалась, старалась, а в итоге оставалась у разбитого корыта. Теперь она не идёт на свидания. Даже если рядом появляется хороший мужчина. Она говорит: «Всё равно обманет/бросит/будет больно». Хотя этот мужчина — не те, прошлые. Но её мозг уже сделал вывод: близость = боль. Кейс 2. Мужчина несколько лет отправлял резюме — тишина или отказы. Он перестал искать работу. Сидит на нелюбимом месте, но даже не открывает сайты с вакансиями. Потому что внутри звучит: «Бесполезно, меня всё равно не возьмут». Хотя рынок мог измениться, а его опыт вырос. Кейс 3. Женщина годами пыталась донести до партнёра, что ей нужна помощь. Просила, объясняла, скандалила, молчала — бесполезно. Теперь она даже не просит. Делает всё сама, молча, с тяжёлым вздохом. Потому что «всё равно не поможет». Хотя партнёр, возможно, уже вырос и готов услышать — но она уже не пробует. Кейс 4 (очень распространенный). Ребёнку в школе сказали, что у него нет способностей к математике/рисованию/музыке. Прошли годы. Он вырос, но даже не пробует то, что когда-то хотел. «У меня всё равно нет таланта». Хотя никакой объективной оценки уже давно нет. Как это работает? 1. Сначала был опыт неудач (или один сильный удар). 2. Мозг сделал вывод: «Я не влияю на результат». 3. Человек перестал пытаться. 4. Ситуация изменилась, но вывод остался. Самое коварное: когда человек не пытается, он действительно не получает результата. И это укрепляет убеждение: «Вот видишь, я же говорил». Интересно узнать, как справляться с выученной беспомощностью? У меня есть несколько эффективных шагов. Накидайте огонечков 🔥 - и продолжим тему! ✏️А вы замечали у себя проявления выученной беспомощности? Напишите в комментах. Это может помочь другим! ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ Записаться на консультацию можно в личном сообщении @Mariel3481 Я есть в ВК: https://vk.ru/mariel_19 Instagram: https://www.instagram.com/marie_gubkina?igsh=MWM4dTh1czdnZzNsYQ%3D%3D&utm_source=qr #психолог #семейныйпсихолог #консультацияпсихолога #РазберисьИСоберись #выученнаябеспомощность