Когда эмоций слишком много: как найти «тихую комнату» внутри себя? Если внутри сейчас звучит белый шум из дедлайнов, гул тревоги или щемящая тишина от того, что надо бы радоваться, а не можешь — вы не сломались. Вы переполнены. И я хочу рассказать, как я с этим работаю. Потому что это не магия, а очень бережная технология перезагрузки. Вы приходите ко мне, приносите с собой клубок — туго сплетённые нити стресса, усталости, раздражения, апатии. Мы не будем его резко распутывать. Вместо этого мы сделаем нечто парадоксальное. Вы удобно устраиваетесь в кресле. Вам не нужно ничего делать. Ничего контролировать. Ваша задача — просто слушать мой голос. А мой голос будет звучать немного иначе. Не как обычная речь. Он будет мягким, текучим, с паузами. Он будет обходить ваше сознательное дежурство, вашу внутреннюю цензуру, которая твердит: Возьми себя в руки! Я буду использовать мягкий эриксоновский гипноз. Это — похожее на глубокую медитацию, состояние сверхфокусированного внимания вовнутрь. Вы всегда в сознании, вы слышите шум улицы за окном, но ваше внимание постепенно поворачивается к вашим внутренним ландшафтам. И там, в этом состоянии, мы начинаем ремонтировать на языке образов и ощущений. · Я могу попросить ваше бессознательное представить шкаф с полками. На этих полках сложены все ваши нерешенные задачи, непрожитые эмоции, ожидания. И мы не будем вываливать этот шкаф. Мы просто… увеличим пространство между полками. Чтобы каждая эмоция перестала давить на другую. Чтобы было место для воздуха. И ваша психика, следуя за метафорой, начнет это делать сама — разряжать сгустки напряжения. · Или мы отправимся в воображаемое безопасное место... Я верну вам доступ к вашим же внутренним ресурсам, которые перекрыло стрессом. Научить вашу психику не кричать от ужаса, а говорить: Я вижу бурю. И я знаю, где мое убежище. Давайте создадим для вас тихую безопасную комнату. Ту, что всегда с вами🩷 Ваш терапевт эмоциональной перезагрузки @Julia_Ilyuxina