Допустим, у вас в голове рождается крутая идея — вы полны энергии и готовы свернуть горы❗ Но тут как чёртик из табакерки выпрыгивают трудности. Они тащат за собой целую свиту: тревогу, страх неудачи, боязнь «а вдруг не получится?». И вот... — энтузиазм начинает испаряться, как утренний туман, а силы утекают на борьбу с этими «неприятными» чувствами. А дальше в игру вступает коварный дуэт: внутренний критик и обесцениватель. Они шепчут на ушко: «Ну чего ты мучаешься? Всё равно идеально не получится, так что даже не пытайся!» И тут на сцену выходит их закадычный друг — прокрастинация (мастер откладывать дела «на потом»). Вместе с перфекционизмом (который требует безупречности) они плетут заговор: «Давай сделаем всё идеально… но никогда!» Вместо того чтобы сказать себе: «Достаточно хорошо и вовремя — это тоже победа!» А теперь разберёмся с тревогой, которая тормозит нас, как тормозная педаль в машине. Часто за ней прячется страх: «А вдруг я опозорюсь? А вдруг надо мной посмеются?» И тогда мы начинаем играть в шпионские игры: стараемся не привлекать внимания, молчим о проблемах, прячемся в «укрытии». Вместо того чтобы попросить помощи, мы начинаем себя ругать, как строгий учитель — нерадивого ученика. Вот классический пример такого мышления: — Я не могу танцевать, петь или заниматься спортом — ведь на меня все смотрят! — А ты думал(а), что у людей глаза отключаются, когда ты выходишь на сцену❓ Они всегда будут смотреть. И что, ты из-за этого собираешься отказаться от своих мечт❓ Ну-ну…😑 Нужна помощь с ней справиться⚜️ ⚜️@ekaterinalatysh