Не знаю, как у вас, а у меня порядком накопилось напряжения и раздражения за последнее время. И то, что по отдельности не расстроило бы, в совокупности с другими обстоятельствами уже бесит. Вот хотя бы эта чехарда с мессенджерами – в другое, более стабильное и спокойное время, думаю, не так раздражала бы, как сейчас. И, пожалуй, не после целой череды отмененных площадок. Но реальность такова, и нам надо с ней справляться. Причем мессенджеры – даже и не самое важное из того, с чем нужно справляться. Просто накопилось. Принесла вам статью о трех простых заземляющих ментальных техниках – 3 mental grounding techniques. Глобально они настроение не изменят, конечно, но в отдельные моменты помогут переключиться и дадут шанс на более спокойное и взвешенное решение. Немного о техниках: 🤩Решение математических задач – несколько примеров оставила на канале в Max. 🤩Цитирование стихов – я их почему-то плохо запоминаю. После всех лет заучивания стихов самостоятельно и с детьми, в памяти остался только детский стих про носорожка и "Соседка" Тушновой. 🤩Фразы, связывающие с реальностью – мысль о том, что прямо сейчас меня всё злит, но я уже создавала и теряла сообщество в сети, запрещенной ещё раньше, и ничего, выжила, действительно меня успокоила, когда я вчера села разбираться, как создать сообщество в ВК. Пока там пусто, но я за него возьмусь. Только немного успокоюсь. Статьи и словарик в комментариях. Слова занесла в Quizlet. Фото Diana Draginova