"Человек сам кузнец своего счастья" и "Рот — ворота инфекции" Пост и #вопрос_подписчика, и #музыкой_навеяло (то бишь по следам работы) И сразу ВОПРОС к вам! В комментарии или просто на "поразсмыслить". Есть ли в вашей семье такие фразы, которые передаются из поколения в поколение? Есть ли цитаты, к которым вы мысленно возвращаетесь, когда вам нелегко? (Пишите, жуть любопытно!) У меня в семье таких фраз (из поколения в поколение) много. Можно сказать, что материнская линия запрограммировала мое существование на многие годы вперед. Вот любимые и самые значимые: 🌟"Нет слова не хочу, есть слово надо" (поэтому каждый раз, когда меня звали тусить, а у меня была учеба/работа, я либо исполняла "надо", либо тусила с чувством вины) 🌟"Человек сам кузнец своего счастья" (и нефиг ныть, направь локус контроля внутрь и взбодрись. Ты ответственен за все происходящее в твоей жизни) 🌟"Мужчина должен быть на голову выше женщины" (не столько в физическом плане, сколько в интеллектуальном. Сами запрограммировали, так что теперь не могут предъявлять претензии, что я вольная одинокая птица) 🌟"У женщины ноги должны твердо стоять на земле" (ну тут все ясно) И, вечные: 🌟"Деньги самое грязное" (вот и проблемы с тем, чтобы повышать ценник за консультации) 🌟"Рот — ворота инфекции" (не поспоришь) 🌟"Нет ничего невозможного для женщины с интеллектом" В своей жизни я свято следую этим своим 7 заповедям. Но хорошо ли это? 🧠Что говорит наука? И да, и нет. С мыслями и семейными установками работают, в первую очередь, когнитивно-поведенческая и семейная психология. Согласно КПТ, искоренять установки нужно. По-крайней мере те, которые приносят тебе дискомфорт и мешают жить (вот нашла бы себе низкорослого тупицу без чувства юмора, была бы счастлива). И если ты следуешь чьим-то другим установкам, то слышишь ли ты себя и свои потребности? Семейная психология утверждает, что все зависит от самих установок, которые можно разделить на поддерживающие и негативные. И если в детстве в тебя заложили убеждение, что ты "можешь всё", то и с достижением целей у тебя будет меньше проблем. По крайней мере с их постановкой. И наоборот, некоторые деструктивные установки могут отравлять всю жизнь. ❤️Как использовать установки во благо? В КПТ существует техника "копинг-карточек". Когда ты выписываешь фразы/установки, которые тебя поддерживают, и в минуту жизни трудную читаешь их. Хороший метод! Копинг-стратегия, которая всегда под рукой. И это касается не только семейных "поверий", но и любых приглянувшихся вам цитат. Конечно, нельзя не отметить схожесть данной методики с аффирмациями, но, увы, психология и эзотерика в книжном всегда стоят в одном пыльном углу. И, разумеется, если вы заметили, что какая-то установка делает вас несчастнее, это повод поменять к ней подход. Процесс не быстрый, зато потом будет легче жить. ПС. Не знаю, почему астрологи на моем канале объявили месяц самоподдержки, видимо это диагностично)))