В опросе выше 38% ответили, что тревога очень высокая и с трудом удается вывозить 💔, 13% выбрали вариант, что тревога парализует 🔴 Сопереживаю всем, кто выбрал эти варианты. Это правда тяжело. А ещё тревога — совершенно нормальная реакция на происходящее, когда горизонт планирования сужается до нескольких дней и определенности почти ни в чем нет. ✔️ Наш мозг эволюционно нацелен на отслеживание угроз, даже если они ещё не произошли. Кстати, у меня есть классный гайд о тревоге с научными объяснениями, зачем она нужна, простым языком и целой серией упражнений из терапии принятия и ответственности, которые смогут облегчить состояние и лучше себя понять! Вот ссылка на гайд Однако бывает, что одними упражнениями на саморегуляцию не обойтись и нужна поддержка специалиста, которая помогает вырастить внутренние опоры. Ко мне часто обращаются с запросом на работу с тревогой/страхом. Если это ваш случай, приглашаю в терапию со мной 🛫 Почитать подробнее о моем подходе, образовании, стоимости здесь Почитать о пробном бесплатном сеансе тут Записаться в ЛС @psychologist_daniil