Что такое диссоциация — если смотреть на неё через окно толерантности? 💡 Диссоциация часто проявляется как переживания «тумана», ощущения нереальности происходящего, эмоциональной отстранённости или выпадения из контакта. Но если смотреть на этот процесс через нейробиологию стресса и схематерапию, становится видно — это способ психики справиться с перегрузкой. Окно толерантности — это диапазон возбуждения нервной системы, в котором человек способен одновременно: ➡️ чувствовать ➡️ думать ➡️ сохранять контакт с собой и окружающей реальностью ➡️регулировать эмоции В этом диапазоне мы можем переживать сложные чувства, не теряя способности их осмысливать. Что происходит, когда человек выходит из окна толерантности? Если переживания становятся слишком интенсивными, нервная система выходит за пределы этого диапазона. Возможны два сценария: 1️⃣ Гипервозбуждение (сильная активация системы угрозы): — тревога — паника — резкие эмоциональные реакции — гипербдительность — ощущение опасности В этом состоянии эмоции переполняют, и человеку трудно сохранять ясность мышления. 2️⃣ Гиповозбуждение (противоположная реакция — резкое снижение активации): — подавленность — эмоциональная пустота — заторможенность — трудности с концентрацией — ощущение отстранённости от происходящего Именно здесь чаще всего проявляются диссоциативные реакции — деперсонализация, дереализация, ощущение нереальности. Как это объясняет схема-терапия С точки зрения схема-терапии, такие реакции часто связаны с активацией режима Отстранённого защитника. Этот режим выполняет защитную функцию — снижает интенсивность переживаний, дистанцируя человека от болезненного опыта. Поэтому диссоциация — это не просто симптом, а защитная стратегия психики, которая включается, когда переживание становится слишком интенсивным Почему люди выходят из окна толерантности? Чаще всего это происходит, когда: 🔹 активируется сильный страх («я не выдержу», «это слишком») 🔹 затрагиваются глубинные убеждения, связанные с травматическим опытом Тогда нервная система ищет способ снизить перегрузку, и одним из таких способов становится диссоциация. На тренинге мы подробнее разбираем, как обходить диссоциативные реакции и выстраивать работу так, чтобы они становились частью терапевтического процесса, а не препятствием. ➡️ Все подробности — по ссылке.