Успокаивающий метод: сжимаем кулаки Если вам нужно справиться с волнением, но нет возможности встать и пройтись, попробуйте этот простой метод. ✅ Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки изо всех сил. Сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе слегка расслабьте пальцы. Повторите вдох и на выдохе еще немного разожмите кулаки. Продолжайте это упражнение несколько раз — оно действительно помогает справиться с напряжением! Психология | Мировоззрение