Как выстраивать здоровые границы в отношениях? Вы постоянно помогаете коллегам в ущерб себе? Терпите токсичные комментарии «из любви»? Чувствуете вину, когда говорите «нет»? Поздравляю — ваши границы нарушены. Зачем нужны границы? Это ваши правила, которые защищают: ✔️ Эмоции («Мне неприятно это обсуждать») ✔️ Время («Я не могу помочь прямо сейчас») ✔️ Личное пространство («Не читай мои сообщения») Без них — вы удобный человек. С ними — уважаемый. Как выстраивать границы? 1️⃣Замечайте дискомфорт («Почему я опять согласился?») 2️⃣Говорите просто: -«Я не могу» вместо «Мне жаль, но…» -«Это не обсуждается» без оправданий 3️⃣Выдерживайте давление («Если человек злится на твоё «нет» — проблема в нём») Пример: «Я не отвечаю на звонки после 21:00 — это моё время на отдых».