Эффект куклы Бобо: почему ваша жизнь может быть чужой Знаменитый эксперимент Альберта Бандуры с куклой Бобо показал что дети не просто учатся на своих ошибках. Они бездумно копируют взрослых. Что увидели, то повторили. Увидели агрессию — повторили один в один. Мы устроены так же, копируем большинство, впитываем модели поведения окружающих и часто принимаем чужие сценарии за свои собственные. Самое страшное — мы делаем это неосознанно, искренне веря, что сами принимаем решения. Хотя на деле просто отражаем то, что видели. Что с этим делать? 1. Выбирайте окружение. Вы всё равно будете впитывать привычки тех, кто рядом. Вопрос лишь в том, чьи именно. 2. Включите фильтр. Конкретная цель — это защита от чужого влияния. Она помогает отсекать навязанные варианты. 3. Проводите ревизию. Попробуйте хотя бы час в неделю (но регулярно) посвятить тому, чтобы жить свою жизнь, а не копировать чужую. Часто люди говорят, что сходили к психологу пять раз и всё в жизни решили. Но при этом проводят огромное количество часов в день в гаджетах, наблюдая за чужой жизнью и неосознанно ее копируя. И тут точно не про осознанность. Разбор своих стратегий, рефлексия (с психологом или самостоятельно) — это гигиена. У меня лично запрос на терапию есть всегда. Потому что это очень интересно — жить свою жизнь. Если не выбирать осознанно, вы будете копировать окружающее бессознательно. И тогда жизнь по чужому сценарию может стать вашей жизнью. #помогупонятьсвоихдетей #psychology_mb