Когда-то я довольно серьёзно тренировала в себе многозадачность. Мне казалось, что это признак эффективности. Если можешь одновременно делать тысячу дел - значит, молодец, справляешься. Сейчас я всё чаще ловлю себя на другой мысли: похоже, нужно тренировать прямо противоположное - однозадачность. История началась с довольно банальной проблемы. В какой-то момент я снова поймала себя на ощущении, что ничего не успеваю. Вроде бы работаю много, день забит делами, а сдвигов не так уж и много. И стало интересно: куда вообще я вкладываю время и силы, если столько делаю, а всё топчусь на одном месте. Ну, вы тоже, наверное, в курсе этой идеи: чтобы что-то изменить, лучше начать с анализа и учёта. И я стала смотреть, как моя жизнь устроена на самом деле, а не в моих фантазиях. Скачала приложение для учёта времени и начала отмечать, чем я занимаюсь. И тут случилось первое открытие. Оказалось, что я почти всегда делаю несколько дел одновременно. Думаю, многим это знакомо. Особенно тем, у кого дети, работа с людьми, ответственность, куча мелких задач. Мы умеем одновременно разговаривать по телефону, отвечать на сообщения, думать о встрече завтра и ещё планировать ужин. Но когда приложение просит написать: «Чем сейчас занимаешься?» - становится как-то даже неловко. Потому что ты вроде бы занимаешься сразу всем. И в какой-то момент я поняла, что иногда даже не могу ответить себе на простой вопрос: какое дело сейчас главное. И вот тут стало понятнее, откуда берётся постоянное ощущение спешки и тревоги. Недавно еду отвозить в ремонт робот-пылесос, обычная бытовая ситуация, ехать недалеко, погода прекрасная, ёлки в снегу. Но вместо того чтобы просто спокойно рулить, сижу и в голове кручу мысли: «рилсы не сняла», «воспитателю не ответила», «продукты надо заказать». То есть я физически делаю одно дело, а мысленно нахожусь ещё в десяти местах. Короче, дело не только в эффективности. Всё намного масштабнее – я часто не чувствую себя счастливой просто потому, что не даю себе быть в моменте, в котором фактически нахожусь. Я всё время где-то еще. Многозадачность, делает нас быстрее. И мы быстро делаем кучу всего не самого главного и важного. И платим за это загнанностью, тревогой, ощущением бессмысленности жизни. Если чувствуете, что застряли в бесконечной суете, не понимаете, куда уходят время и силы, и хочется наконец разобраться, что для вас действительно важно – запишитесь на онлайн-консультацию. Чего ждать то, если уже понятно, что от такой жизни, как сейчас, никакой радости? Подробно о консультациях здесь: https://psychology.katerinakozlova.ru/consult