Вы просили и мы сделали. Простая и эффективная практика для сна Лежите в кровати, тело устало, а мысли всё крутятся и крутятся… Невозможно уснуть. Записал практику, которая помогает мягко расслабиться и погрузиться в сон. Просто слушаете и тело постепенно отпускает напряжение, дыхание становится ровным, мысли становятся тише… С каждой минутой вам всё легче, спокойнее, и сон приходит сам. Без усилий. Без контроля. Просто отдых. Видео: https://vk.ru/video-57548468_456239489