Сахарный стресс Две недели назад повесила на себя датчик глюкозы. Задача была разобраться, какие продукты для меня совсем не подходят с точки зрения глюкозы. Оказалось, что продукты я могу есть почти все, даже очень сладкие. Единственное, не стоит злоупотреблять постными сладкими пирожками. А на остальное сахар реагирует нормально. Самое интересное оказалось не про продукты! Сахара от сладкого поднимается и достаточно быстро падает, если спокойно сидеть, гулять или заниматься какой-то рутиной. А вот если я говорю с каким-то трудным для меня человеком, то сахар поднимается во время беседы и потом ещё держится, не падает. Во время трудных сессий сахар поднимается, но потом быстро уходит. Если я начинаю переживать, чтобы все было хорошо и правильно в моем графике дня, тороплюсь, газую на дорогах, сахар поднимается, как если бы я съела полшоколадки. В моем случае оказалось, что вреднее всего для меня стресс. И можно есть супер правильную еду, но если я перегружена эмоционально, то организм бастует сразу. Должна сказать, что за две недели эксперимента я наелась всякой запрещенки и теперь с удовольствием снова ем свою здоровую еду. Разница только в том, что теперь я спокойна и знаю, если мне вдруг захочется одну конфетку в неделю, то мне полезнее ее съесть, чем страдать. А вот со стрессом буду работать. Где-то придется перестроить жизнь, где-то отношение к чему-то. Но главное, я прям ощутила, как хочешь быть к себе бережнее, ласковее. Раз я такая хрупкая, буду о себе заботиться ещё лучше. А если вам интересно подумать над отношениями с собой, приходите завтра к нам на встречу. Места ещё есть😉