Как войти в контакт с собой Я не знаю, какой я человек! Я не знаю, чего я хочу! Это очень частый запрос от клиентов в терапии. Такие с виду простые вопросы могут совершенно человку не даваться и приносить много неудобства. И человеку совершенно не понятно, с чего начать, как вообще у теме подступиться. А начинать надо с тела. Все наши чувства, все наши хочу живут в теле. И с ним должен быть хороший контакт, чтобы услышать, что оно сообщает. Этот контакт берется из спорта. Но очень важно, как вы подходите к этому спорту, как занимаетесь. Да и сам вид спорта тоже важен. Если вы играете в футбол, то внимание ваше будет не на теле. А вот если это йога или пилатес, что-то где нужно центрироваться, ловить баланс, вот тут дело пойдет. В понедельник была на балете, стояла на одной ноге на пальцах, задрав куда-то вверх вторую, и отчётливо поняла: Пока я всеми мыслями в теле, слежу за каждой мышцей, держу центр, вытягиваю позвоночник, я держу баланс. Как только мелькает мысль, а как там все это выглядит, я падаю. В голове после таких упражнений так приятно пусто и легко. Потому что она отдыхает от роя мыслей. Там только контроль мышц и дыхания. И множество открытий про паттерны своего тела. И в теле очень приятное чувство. Чувствуешь себя собой на все 100%. Это как при вождении чувствовать хорошее сцепление с дорогой) кайф! А как вы центрируетесь? ❤️ - тоже через тело 👍 - медитации, природа, что-то ещё 🙈 - я пока только децентрируюсь