Давно не писала посты — каюсь 🤗 После новогодних праздников сразу наступила сессия, а сессия для преподавателя — это всегда праздник… правда, такой, где ты и Дед Мороз, и экзаменатор, и психолог одновременно 😄 🎓 Сегодня просто покажу вам красивую зимнюю Москву в снегу ❄️ Надеюсь, вы успели выбраться погулять. Пешие прогулки — это не просто «подышать воздухом», а целая теоретически обоснованная помощь при стрессе и нервном напряжении. Осознанная или медитативная ходьба — практика, которую я использую сама и советую студентам и клиентам. Фокус на окружении, на ощущениях в теле, на самом процессе движения — это состояние очень мягко и эффективно стабилизирует нервную систему 🤍 Берегите себя и находите время просто идти и замечать.