Когда ваш внутренний диалог напоминает плохое ток-шоу: пора записываться на приём, у меня освободились часы для индивидуальной терапии (есть пара мест). Друзья, предлагаю вам обратить внимание на симптомы, которые "кричат": «Привет, давай уже к специалисту!» 🚀 Ваша тревога вышла на смену и забыла уйти. Она превратилась из полезного звоночка («Не забудь ключи!») в фоновый саундтрек. Если ваш внутренний диалог — это бесконечное «А ВДРУГ?», и он уже обсудил все варианты от падения метеорита до того, что коллега мысленно назвал вас «ну ты понимаешь», это знак. 🤯 Ваше настроение — это отдельная тема для Оскара. Оно меняется не как погода, а как сцены в триллере со спецэффектами. Если ваши эмоции живут по принципу «все сценаристы внезапно умерли, снимаем как получится» — это не «тонкая душевная организация». Это перегрузка. 🧑‍🔬🧑‍⚕ Ваше тело включило режим «симптомы по расписанию». Вы прошли всех врачей от терапевта до экстрасенса, и все в один голос говорят, что вы физически здоровы. Но тело не верит. У вас болит спина, голова, желудок, зубы (кроме тех, что уже удалены), а анализы идеальны. Если ваше тело кричит на языке соматики то, что не может высказать психика, — пора искать переводчика. 🍔🍕🍦Отношения с едой/сном стали сложнее, чем сюжет «Игры престолов». Вы либо едите всё, что не приколочено, в порыве древнего инстинкта, либо смотрите на еду как на абстрактное искусство. Сон — это или 12-часовой кома-марафон, или ночное бдение с изучением потолка и мыслями о смысле жизни галактики. Если ваши базовые потребности устроили карнавал неповиновения, мозг явно пытается вам что-то сказать. 👨‍🚒👩‍✈️👩‍❤️‍👨Вы открыли филиал службы спасения для взрослых людей (и работаете там бесплатно). Вы непросто заботитесь о партнёре, вы научились читать его настроение по движению бровей, но напрочь потеряли контакт со своим телом и желаниями. Фраза «как ты мог так со мной поступить, я же для тебя всё!» стала вашей коронной, а чувство вины за его плохое настроение — фоновым. Вы не помните, когда в последний раз думали о том, чего ХОТИТЕ ВЫ, потому что вся энергия уходит на то, чтобы он не злился, не грустил, не ушёл. Если ваш главный спонсор, — это созависимость, то это требует разбирательств. 🧟 Депрессия пришла без спроса и поселилась надолго (но вы вежливо называете её «просто усталость»). Депрессия — это, когда вы не чувствуете. Когда мир не стал чёрно-белым, он просто стал серым, плоским и бесшумным. Вы не плачете сутками — вы вообще ничего не чувствуете, кроме тяжести в теле и мыслей «какой в этом смысл?». Это клиническое состояние, которое лечится. И нет, оно само не пройдёт, если делать вид, что его нет. Друзья, а теперь серьёзно · Если фраза «просто не думай об этом» вызывает у вас тихую истерическую улыбку. · Если вы понимаете, что уже месяц/год/десятилетие «тушите пожар» своей психики коктейлем из игр, сериалов и нездоровых привычек, а он только разгорается. · Если вы спасаете других, но сами тонете — и уже набрали воды. · Если вы перестали чувствовать вкус жизни и живёте на автомате, потому что «надо». То обратитесь ко мне за помощью. Есть 2 свободных места. Запись @Gala_Starodubceva Или на сайте https://твой-психолог.рф/ P.S. и кстати, всех с Весной!💐 #группа