Причины тревоги многообразны и сложны, как и сама человеческая психика. О том, что может спровоцировать состояние повышенной тревожности, я писала ЗДЕСЬ. Для наглядности, приведу несколько примеров из практики. Молодая женщина, успешно строящая карьеру, внезапно начала испытывать приступы паники перед важными совещаниями. В результате беседы мы выяснили, что в детстве она подвергалась чрезмерной критике со стороны родителей, и теперь, во взрослой жизни, боится допустить любую ошибку, боится быть отвергнутой. Мужчина, после развода, потерял сон и аппетит, постоянно прокручивал в голове негативные мысли о будущем. На второй встрече мы вышли на то, что его тревога связана с потерей стабильности, с чувством одиночества и неопределенности. Еще один пример: студент, готовящийся к экзаменам, испытывал сильное волнение внутри, которое перерастало в бессонницу и потерю аппетита. В данном случае тревога была связана с повышенной ответственностью, со страхом не оправдать ожидания родителей. У каждого человека есть индивидуальные особенности восприятия реальности и реагирования на внешние стимулы. Психологи называют это «чувствительностью к тревоге»: некоторые люди склонны воспринимать незначительные изменения как угрозу и реагировать на них сильнее, чем другие. 😱 Справиться с сильной тревогой самостоятельно сложно. Чаще всего такие попытки заканчиваются либо самостоятельным приемом «успокоительных», либо избеганием тех или иных ситуаций, вызывающих чувство страха и беспокойства. Но это не выход. ☄️ Если приступы страха и тревоги возникают слишком часто и продолжаются длительное время, мешают выполнению обычных бытовых задач, сопровождаются новыми неприятными ощущениями (вроде боли в животе, сердце, голове), бессонницей и раздражительностью - это повод для обращения за профессиональной помощью. Если вам интересно узнать - какие существуют виды психотерапии для проработки тревоги и страха, ставьте 🔥 🩶 А как вы справляетесь с тревогой и страхом? Буду рада, если вы поделитесь в комментариях. #тревогастресс