✋ОЧАРОВАНИЕ ТРАВМОЙ — состояние, когда боль становится не просто опытом, а частью идентичности. Сейчас в этом мире информация про наши травмы и их причины, дошла уже до пика, все про себя могут все узнать из обычных рилсов. Но лечит ли обычное знание? Иногда знание без изменения - становится ловушкой. Вот знаете вы, что у вас, предположим, есть определенная травма, и начинаете объяснять через неё всё: 🔴почему не складываются отношения, 🔴почему не получается зарабатывать больше, 🔴почему сложно доверять, выбирать, действовать. ❓Травма начинает выполнять странную функцию — она даёт смысл происходящему. С ней многое становится понятным:«я такая, потому что…»«у меня не получается, потому что…»«со мной так обращаются, потому что…» И в какой-то момент возникает почти незаметная ловушка:если отпустить травму — будто исчезнет объяснение жизни. Ох, сколько людей бросают терапию, когда только подходят к этому моменту, наше ЭГО (идентичность), всеми силами хватается за защитные механизмы, чтобы не осознать, что травма не смысл жизни… Но правда в том, что травма — это событие, а не судьба, или не определение нашего пути, жизни. Да, она формирует наши реакции. Да, она может определять стратегии поведения. Да, она создаёт автоматические сценарии. Но она не обязана управлять всей жизнью. 🤲 Задача терапии — не стереть прошлое и не сделать вид, что ничего не было. Задача намного точнее. Увеличить люфт между триггером и действием. Чтобы в момент, когда что-то задевает старую рану, появлялось пространство: ✔️между стимулами привычной реакцией. И в этом пространстве постепенно появляется выбор. Не автоматический сценарий. Не старая защита. Не реакция из прошлого. ➡️А новое действие из текущей версии себя. Иногда это несколько секунд. Иногда — одна пауза перед ответом. И право взять себе эту паузу! Когда я только сама пришла в терапию, я была очарована тем, какая я сильная, как я вообще филигранно с такой-то травматикой живу эту жизнь, да еще и «счастлива». А еще и мой терапевт подтверждала мою значимость, ведь терапевта мы выбираем на первых порах «отыгрывающего родителя». И вот пару лет исследований привело меня к тому, что не такая я и сильная… у меня просто не было выбора! и случилась первая депрессия 😂 первое столкновение с осознанием, что вся моя жизнь строилась на ложном представлении о себе. Признав слабость, удалось выйти на новый уровень, но признавала я ее через терапию, через телесные практики, через новые реакции на то, где больно.