📣КОМУ НУЖНО ЗНАТЬ ПРО НАРЦИССИЗМ? Перед тем, как мы поговорим о нарциссической травме, хочу очертить границы психологической помощи. И рассказать, когда я работаю с этой темой, как психолог. В каких вообще случаях актуально с этим разбираться? 1️⃣РАБОТА НАД СВОИМ СОСТОЯНИЕМ Для тех, кто хочет управлять своими нарциссическими проявлениями, развивать сильные черты личности, больше сочувствовать себе, купировать самокритику, снизить тревогу и требовательность, а главное — строить взаимные отношения с другими людьми. Тут важно обратить внимание на эти тематические блоки: ▪️Нарциссическая устойчивость (как выбирать себя и быть преданным своим целям, решениям?) ▪️Нарциссическая уязвимость (ранимость) ▪️Нарциссическая травма (пост 3) ▪️Проживание утраты, тяжелого эмоционального разрыва ▪️Синдром самозванца ▪️Эгоцентризм и излишние самокопания ▪️Самокритика и проблемы с самооценкой (неадекватно завышенная, заниженная, нестабильная, зависимая) ▪️Повторяющиеся сценарии в отношениях с другими и невозможность найти партнера (у этого могут быть и иные причины, но исследование самосострадания, своей автономии и личных качеств точно помогут в контакте с другими) ▪️Завышенные, идеализированные требования и стандарты к себе и другим ⚠️ В этом случае «нарциссическое» я понимаю, — как неклиническую часть личностной нормы, когда определенные механизмы приводят к нарушению адаптации, снижению энергии, стрессу, нежелательным реакциям и трудностям в отношениях. 2️⃣КОММУНИКАЦИЯ ПРИ ТОКСИЧНОМ НАРЦИССИЗМЕ Если вы находитесь в отношениях и/или страдаете от человека с ярко выраженным токсичным нарциссизмом (грандиозного или пассивно-агрессивного типа проявления). В этих и в худшем случае (когда речь идёт о патологических формах) — важна поддержка. Первая помощь: ▪️вернуть себе силы, внимание, энергию и ресурсы для того, чтобы справиться с неблагоприятным периодом, который может быть осложнен другими обстоятельствами При готовности исследовать пункты из группы 1 (состояние): ▪️потому что когда в вас больше принятия себя и самооценка стабильна, то вас сложнее впечатлять вещами, не важными для вас. Тогда вы реже попадаетесь на уловки мошенников или токсичные проявления в ваш адрес. Поддержка в коммуникации: ▪️Важно развивать навыки общения в ситуациях, когда человек проявляет нездоровый нарциссизм, токсичен, манипулирует, недоговороспособен и у него отсутствует сочувствие к себе и вам в этих ситуациях. Речь может идти об общении с: 🔹начальником и коллегами 🔹партнером по бизнесу 🔹супругом / партнером в отношениях 🔹с родителями, детьми, близким окружением и др. ⚠️ Тут мы работаем над развитием внутренних опор и навыков коммуникации для определенных ситуаций. 3️⃣РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ Случаи, когда вы подозреваете у себя или у другого, из близкого окружения сложные клинические затруднения нарциссического характера, когда адаптация полностью нарушена, а отношения невыносимы и приносят разрушительную драму всем участникам. ⚠️ Здесь необходима полноценная диагностика и консультация с врачом-психотерапевтом (психиатром). Только после этого, определив возможности психологической помощи, стоит обсуждать запрос на терапию. 📣Как вы понимаете, я чаще всего работаю с 1 группой вопросов. Запросы из 2-й группы приходят реже, или перетекают в первую. С 3-й в очень редких случаях, по специальным алгоритмам, обязательно через врача. * Думаю, вы увидели, что почти все, что касается 1 и 2 группы — я не раз обсуждал в канале. Не случайно моя книга называется: «Как полюбить себя, обрести смысл и не раствориться в других?» Мой главный фокус в консультировании — в создании фундамента для сочувствия, любви к себе, чтобы строить отношения в семье и на работе не из драмы и тревоги, а из своих ценностей и смысла❤️ 📍Чтобы узнать, с какой темой мы можем поработать с вами — пишите @psy_galimov мы договоримся о коротком бесплатном созвоне для прояснения возможности терапии.