3 ошибки в терапии панических атак, которые совершают даже опытные психологи 1. Делать акцент только на СМЭР и когниции КПТ при ПА часто начинают с разбора тревожных мыслей и диспутов. Это помогает, но редко даёт быстрый результат. Потому что паника — это не реакция на мысль. Она возникает быстрее, чем человек успевает что-то подумать. Без подключения экспозиций клиент продолжит бояться самих симптомов, даже если умом понимает, что так делать не надо. ❗️Конечно, работа с мыслями и убеждениями тоже постепенно поможет, но через экспозиции все пойдет быстрее. 2. Предлагать майндфуллнесс и техники отвлечения как основной способ самопомощи Они могут дать временное облегчение. Но при паническом расстройстве быстро превращаются в охранительное поведение — клиент фиксируется на том, что надо сделать технику, чтобы не начался приступ. ❗️В долгосрочной перспективе это мешает. И может даже усилить тревогу. Важно не просто дать технику, а научить клиента выдерживать симптомы без избегающего поведения. Без этого разрыва с паникой не происходит. 3. Проводить экспозиции «по старой схеме» Дело в том, что современные данные изменили наше понимание экспозиций и принципы их применения. ❗️Экспозиция не ведёт к угашению условно-рефлекторных связей, как считалось раньше. И задача не в том, чтобы довести до нуля или до половины от первоначальных SUDS. Важнее обнаружить "ошибку предсказания", получить опыт нарушенного ожидания (предикативная модель) и провести более разнообразные экспозиции, а не повторять одну-две до идеала. 🎓 Эти и другие ошибки мы подробно разбираем на курсе «Панические атаки: инструментарий для краткосрочной терапии» 📅 Старт — 6 ноября 📲 Запись через сайт — https://manp.academy/pa Если возникли вопросы по курсу — пишите в Службу Заботы @psyho_psy_admin Если вы хотите не просто «работать с тревогой», а понимать, что происходит в теле, психике и терапии — приходите. Вы получите конкретные инструменты и перестанете бояться этой темы.