Любите порасковыривать ногти, а ногой покачать, а может, подергать себя за нос, ну или покривляться? А может, съесть лимончик? Вот чтобы обязательно 🍋 «вынь да положь»! Я вот апельсины ем порезанные определенным образом и только с октября по апрель. Никогда не думали, почему? Привычка, наверное — скажут многие. Большинство из нас даже не задумывались, почему качание на стуле улучшает настроение. Интересно? Это не странные привычки. Это способ мозга справляться. Стиминг — любое повторяющееся действие, дающее мозгу дополнительную стимуляцию или помогающее успокоиться. Это инструмент саморегуляции. Запрещать, одергивать — бесполезно и вредно. Конечно, не надо на важных переговорах щелкать пальцами, дергать себя за нос, кривляться или накручивать локоны, но подвигаться не помешает. Понимая свои особенности, можно сделать их безопасными и удобными. Что помогает: ✅ фиджеты (предметы, которые предназначены для тактильной стимуляции) ✅ жвачки ✅ навык легких движений (пошевелить пальцами можно незаметно, поправить очки, напрячь мышцы и т.д.). Это нормально и помогает сосредоточиться и снизить тревогу. Когда пора беспокоиться? Если стиминг становится неконтролируемым, причиняет вред здоровью, мешает общению. А у вас есть похожие привычки? Больше об особенностях работы гиперактивного мозга в книге «СДВГ: книга-инструкция по управлению жизнью для маленьких и взрослых носителей синдрома» О здоровье мозга для всех в книге «Мозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте»