Дофамин — это не про счастье и удовольствие. Это гормон предвкушения и ожидания награды. От него зависит мотивация и в конечном счёте вообще всё, что мы делаем. Привычка получать быстрый и дешёвый дофамин снижает значимость всего, что требует усилий, и заставляет делать привычную и бесполезную ерунду. Надо поработать? Ок, но пока посмотрю, как худеет какая-то странная женщина из инсты, а потом поинтересуюсь, как дела у Игоря Синяка, ну и так далее. Узнали? Это я не только про себя) Чтобы мотивация делать нужное и важное не провалилась в дофаминовую яму: — намечаем задачу, — составляем план, — и делаем микрошаги. Вот для меня открыть ноутбук — уже шаг. А если составить оглавление, то желание написать главу неизбежно появится! Мозгу совершенно всё равно, получил он дофамин от просмотра ленты или от заправленной кровати и сделанной зарядки. Расставить приоритеты — это задача личности. Делитесь, как справляетесь? Или слово «прокрастинация» для вас пустой модный звук, а труд — ваше любимое занятие?