#Книга Следующие недели у нас на разборе очень занятная книга — «Не бойся будущего, не живи прошлым. Как научиться думать по-другому». О. Корн, С. Рудольф. 🤩Как перестать жить плохими сценариями в голове и найти более эффективные стратегии преодоления своих страхов? 🤩Как научиться правильно работать с собственными мыслями и справляться с негативными ментальными стратегиями? Все эти вопросы раскрывает книга. Авторы предлагают новый подход к принятию себя и способам справляться с тревогой и страхами, используя метакогнитивную терапию. Метакогнитивная терапия учит не зацикливаться на содержании мыслей, а изменять отношение к ним — это основное золотое правило подхода. 📚 Книга полна примеров из жизни, упражнений и специальных опросников, что помогает легко вовлечься и постепенно изменять свое мышление.