Я думала, что это просто сложный период, оказалось - тревожность. Когда меня подставил мой непосредственный руководитель и написал донос директору, я ещё держалась. Когда сотрудников настроили так, что они боялись со мной общаться - я держалась. Когда меня отправили на полиграф, пытаясь поймать на взятке - я держалась. А когда предложили "уйти по-хорошему", просто сбежать - внутри стало тихо. Я тогда не называла это тревожностью. Я говорила: "Мне просто тяжело". Но тело говорило другое. Постоянное внутреннее напряжение. Сердце стучит без причины. Страх, что больше никогда не найду работу. Страх, что я - никто без должности, что ко мне шли только как к руководителю, а не как к человеку. Это и есть тревожность. Она не всегда громкая. Иногда это тихий страх и отчаяние. Есть научный инструмент - Шкала тревожности Бека. Его используют клинические психологи, чтобы оценить уровень тревоги за последнюю неделю. Попробуйте честно ответить. Оцените каждый пункт от 0 до 3: 0 — не беспокоило 1 — слегка 2 — умеренно 3 — сильно За последнюю неделю у вас было: — учащённое сердцебиение — трудности с дыханием — внутреннее напряжение — страх, что случится что-то ужасное — страх потерять контроль — нервозность — проблемы с концентрацией — чувство слабости Сложите баллы: 0–7 — минимальная тревожность 8–15 — лёгкая 16–25 — умеренная 26+ — выраженная Это не диагноз. Но если цифры высокие, не надо героически терпеть. Я тоже "держалась". Держалась, когда меня сделали изгоем. Держалась, когда меня проверяли. Держалась, когда предложили уйти. Я боялась не безработицы. Я боялась, что я - никто без статуса. И вот что оказалось самым болезненным и самым важным одновременно: должность забрали, а человек остался. Друзья остались. Семья осталась. Я осталась. Поворотной точкой стала учёба на МБА. Я решила больше никогда не предавать себя. Тревожность часто начинается там, где мы начинаем сомневаться в собственной ценности. Скажите честно, а вы сейчас живёте или "просто держитесь"? Любящая вас, Психоняня