Знаю многих людей, когда тишина их пугает. Все время нужен фон. В одиночестве начинается какая-то внутренняя ломка — хочется то включить подкаст, то фоном запустить сериал, то написать кому-нибудь, лишь бы не оставаться наедине с собой. Лишь бы не слышать этот внутренний голос, который в тишине вдруг становится таким явным. И если на это обратить внимание человека, как правило он скажет- "даНуНеее, мне просто нравится, когда есть какой-то звук/кино/новости"...и т.д Я обожаю время проведённое с собой. Это безумно ценно. В тишине можно задавать себе вопросы и слышать нужные ответы. Можно что-то делать не спеша и по импульсу. Получается такая медитация. В идеале, чтобы это стало стилем жизни. Мне всё время мало такого качества времени, хочется его растягивать и смаковать. Почему может пугать тишина? Потому что в этой тишине вдруг может всплыть что-то, с чем непонятно что делать. Какая-то давняя проблема или даже боль, которую мы так умело заглушали суетой. Какая-то пустота, которую страшно рассматривать. Или просто, какое-то непоняное ощущение внутри, которое тут же хочется прекратить и сделать "как обычно". Ещё, могут всплывать свои настоящие желания, а ведь часто "не до них", "не время", "надо быть удобной/одобряемой" или "нечего начинать уже" или "любимое" чувство вины (как это время в тишине и для себя?!).. Порой кажется, что уединение- это пустота. А на самом деле там столько всего! Там наши истинные ритмы, наши мечты, планы, отложенное творчество... Там возможность наконец услышать себя — не через мнение подруг, не через ожидания партнера, не через одобрение родителей. А просто: кто я, когда никого нет рядом? Что мне нравится? Чего я хочу прямо сейчас? Время с собой — это и есть самый большой ресурс и инвестиция в себя. Я заметила: когда я регулярно бываю в этой тишине, мне физически лучше. Да, мне и с людьми хорошо и с собой отлично. Должен быть баланс. В идеале, 70% на себя, 30% на внешнюю среду. И тогда получается быть рядом с людьми из наполненности, а не из голода. И тогда совсем другое качество разговоров, темы классные, а не обсуждение проблем и в стиле "как всё плохо" или жалобы и нытьё. А вы как к тишине относитесь? Предлагаю посидеть 10 минут без телефона, без дел, без фона. Просто так.🤍 #психолог_Костина #алхимия_осознанность