❗️ПРЕОДОЛЕЙ НЕУВЕРЕННОСТЬ: 🎤Неуверенность в себе — это не основная цель психотерапии и не та проблема, на которой стоит зацикливаться. Это лишь проявление глубинных убеждений и установок о себе и окружающем мире. Неуверенность возникает как следствие определенного типа мышления, самокритики, сомнений в собственных силах и защитных реакций, которые и создают ощущение неуверенности. 〰️ Неуверенность — это сигнал, что у вас присутствуют определенные убеждения и защитные стратегии, наряду с самокритикой. В когнитивно-поведенческой терапии работа направлена на устранение этих убеждений и связанных с ними моделей поведения. Пытаться избавиться от чувства неуверенности, игнорируя основную проблему — это всё равно, что лечить кариес обезболивающими, не устраняя причину.