Скажи нет. Долгое время я был заложником собственной неуверенности. Говорить «нет» было для меня чем-то немыслимым, я боялся обидеть людей, боялся, что меня не полюбят. Это одна из причин, почему я начал изучать психологию, и понял, что уверенность – это не врожденное качество, это навык, который можно развивать. Что я понял за эти годы? Говорить «нет» - это нормально. Не нужно чувствовать себя виноватым, если вы отказываетесь от чего-то, чего не хотите делать. Плюс это некий способ защитить себя от манипуляций, пользуйтесь.