🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - это 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 КПТ и ДПДГ имеют доказанную эффективность при тревожных расстройствах (паническое, ГТР, социальная фобия, ПТСР). Довольно часто вижу попытки справиться с тревогой через избегание: не ходить туда, где страшно, не начинать новое, не говорить «нет», контролировать каждую мелочь. Или через успокоительные «на всякий случай». Почему это не работает? 🖇Избегание - главное топливо тревоги. Чем больше вы избегаете пугающих ситуаций, тем прочнее мозг закрепляет связь: раз избегаю - значит, реально опасно. Тревога при этом растёт, а мир сужается. 🖇В КПТ мы работаем иначе: не успокаивать себя, а проверять страхи на реальность. Постепенно, шаг за шагом, учить мозг, что он ошибается. А ДПДГ помогает убрать старые якоря, из-за которых тревога включается на ровном месте. 26 апреля я открываю свою первую групповую программу для тех, кто устал от тревоги: «Свобода от тревоги» Это не скучные лекции, а 10 недель бережной и эффективной работы. Мы будем учиться дышать свободно полной грудью. Что вас ждет на курсе: 🧘‍♀️ Поймете, откуда берется ваша тревога и что ее запускает. 🛠 Получите конкретные техники (из КПТ и ДПДГ), чтобы быстро успокаиваться в моменте, когда паника накрывает. 📝 Научитесь сами справляться с паническими атаками и перестанете бояться их повторения. 💪 Сможете помочь не только себе, но и близким, если они столкнутся с тревогой. Формат - максимум пользы и поддержки: ✔️10 занятий по 2 часа в уютной атмосфере (все записи будут, доступ 6 месяцев). ✔️Рабочая тетрадь с простыми пошаговыми алгоритмами - кладете в сумку и пользуетесь как инструкцией. ✔️Закрытый Telegram-канал, где я буду сопровождать вас все 10 недель, отвечать на вопросы и поддерживать. ✔️И очень доступная цена, чтобы каждый, кто нуждается в помощи, мог ее получить. Хватит терпеть. Пора вернуть себе спокойствие и радость в жизни!💜 Еще подробности 👉 тут и конечно пишите в личные сообщения