Как перестать откладывать тренировки? Все мы сталкивались с ситуацией, когда понимали, что нужно идти в зал, но не могли себя заставить. Вот несколько советов, как справиться с этим: 1. Составь расписание: Включи тренировки в свой ежедневный или еженедельный график и старайтесь ему следовать. 2. Поставь цель: Пообещай себе вознаграждение после тренировки (например, любимый десерт). Это поможет тебе найти дополнительную мотивацию. 3. Подумай о результатах: Запиши, какие плюсы тебе принесли тренировки (например, больше сил, лучшая фигура, хорошее настроение). * Это напомнит тебе, что они того стоят.