КАК ПЕРЕЖИТЬ ⛵ МЕЖСЕЗОНЬЕ? На дворе зима, и швертботы давно зимуют в эллинге. Как же дожить до жидкой воды, если не получается слетать на теплые моря? Вот немного советов, чем заняться яхтсмену зимой в северных землях: ДВИГАЕМСЯ! Зимой очень хочется лежать на теплой печке. Однако, полезней наоборот — почаще шевелиться и двигаться — любым способом, который вам по душе. Есть проверенные идеи, как себя расшевелить: 🧜 - Плавать в бассейне Отличная кардиотренировка с минимальной нагрузкой на суставы. Важно плавать правильно, поэтому понадобятся занятия с тренером, чтобы поставить технику. ⛄ - Лыжи (беговые) развивают выносливость, координацию, нагружают много разных мышц. Не нужен лыжный спорт(коньковый ход, лайкра), будет достаточно и прогулок классикой по лесной лыжне. Кататься раз в неделю — супер! 🛷 - Упражнения (любые посильные): Выбирайте, что больше нравится: зал, турнички, свободный вес, резинки. Нет сил ни на что — почаще и подольше гуляйте, тянитесь, делайте зарядочку. Только двигайтесь, пожалуйста! 🏸 - Продвинутые могут больше бегать, играть в бадминтон, гонять на сноуборде и горных лыжах, заниматься зимним кайтингом и так далее. Можно даже построить специальный тренажер, типа откреночной скамьи. 🏛Книги с упражнениями для парусников: ● - Майкл Блэкбёрн "Sailing fitness". Есть и перевод — приемлемый, но в оригинале лучше верстка и иллюстрации. ● - Беларусский драм-н-басс учебник о парусной физподготовке. По-советски нудный, но есть кое-что полезное. ГОТОВИМ МАТЧАСТЬ 🛶 Даже если с вашей яхточкой всё ОК, время подумать о важных мелочах: обновить тележке колеса, купить новый парус, чехол, запчасти, сплести снасти, сделать флюгарку, найти снаряжение. Лучше сейчас, а не весной! 🪢 Нет своей лодки? Можно наконец-то сплести себе такелаж (веревки с блоками), либо заказать мастеру, пока он не сильно загружен. 🚀 *Сложный, но невероятно интересный вариант — буер (ледовая яхта). Это путь настоящих энтузиастов. Вас ждет много работы в ангаре, техническое творчество, многому придется научиться. Результат того стоит — лететь под парусом по льду на невероятных скоростях. Вот основные варианты: 🏎 - буера DN (популярные и компактные, но наименее проходимы 🏎🏎 - буера Монотип-XV (большие 2-местные, громоздкие — вариант для питерцев 🏎🏎🏎 - буера С8 (интересный и перспективный класс, который ждет своих героев — конструкторов и пилотов). ГОТОВИМ СЕБЯ: 📚 Книги, видосы, теория После насыщенного сезона идут на ура. Так получится увидеть и узнать больше, ведь летом будет некогда. Многого не знают даже профики. 🕋 Семинары ППГ Такие семинары проводят для спортсменов и судей местные парусные федерации. Помогут разобраться в сложных гоночных правилах, и познакомиться с другой стороной гонок. 🏰 Планируем новый сезон. На самом деле, это увлекательная домашняя игра на много дней, не хуже других настолок. Можно играть вместе с друзьями. 🏛 Готовиться будет проще и веселей с полезными материалами: ● - Книга Джона Эммета о самоподготовке. Все аспекты: планы, упражнения, чеклисты. ● - Конспект хорошей лекции Аркадия Кистанова о подготовке к сезону (лекция №1) ● - Наша парусная библиотечка — очень много полезного. Могу посоветовать конкретные книги под ваши запросы. ОТДЫХАЕМ! 🏠 Жизнь — это не только лодки. В межсезонье можно (а кому-то и нужно) перезагрузиться и отдохнуть от парусов. Пора побыть на суше, чтобы восстановиться, выспаться и успокоиться. Проводите время с родными на берегу, обнимайтесь, влюбляйтесь, ходите на работу, заботьтесь о себе. Иногда можно и на теплой печке всласть полежать. 🐧 Всем тепла и мира! Присылайте ваши идеи, чем еще можно заняться зимой, чтобы начать парусный сезон бодро и рано (Михас В., тг @bigfootwm )