Почему Вы не можете расслабиться Посмотрим на ответы. 1. “Спокойно отдыхаю” С этим все в порядке, психика умеет переключаться. Это базовая, здоровая функция. 2. “Начинаю искать, чем заняться” Это чаще привычка. Вы просто привыкли жить в занятости, но внутри нет жесткого давления. 3. “Надо использовать время с пользой” Вот здесь уже интереснее. Это не про эффективность, а про установку: я должен быть полезным, иначе что-то не так. Обычно это формируется, когда ценили не вас, а ваши результаты. 4. “Становится напряженно” Вот это как раз про хроническое напряжение. Когда нет задачи, нет угрозы, все спокойно, а внутри все равно напряжение. Это не “привычка”, это уже состояние. 5. “Становится пусто” И это вообще другая история. Не про напряжение, а про то, что человек давно живет не из своих желаний. И когда убирается занятость — остается пустота. Хроническое напряжение - это фоновое состояние: я должен держать себя в руках. Обычно человек думает: “ну да, сейчас сложный период”, “надо отдохнуть”, “надо снизить нагрузку”, но проблема в том, что: даже когда вы убираете нагрузку - состояние остается. Потому что в какой-то момент жизни расслабляться было нельзя. — вас жестко контролировали — за ошибки наказывали — нужно было быть “удобным” — нельзя было “расслабиться и быть собой” И психика запомнила: расслабился = небезопасно. И от этого нельзя избавиться, если вы не поймете, из-за чего именно это происходит.