Магия будущего, или Почему «Я буду» — это самая опасная ложь зависимого Если вы слышите от зависимого человека (или говорите сами себе): «Я буду ходить на группы», «Я буду искать работу», «Я буду следить за здоровьем» , знайте: в этот момент звучит не план действий, а защитный механизм. В терапии зависимости мы называем это «футуристической ловушкой». Почему «Я буду» - это почти всегда вранье? Дело не в том, что человек намеренно хочет обмануть. Часто он сам искренне верит в свои слова в момент их произнесения. Но давайте посмотрим на механику процесса: 1. Побег из «здесь и сейчас» Человеку в моменте плохо. Накатила тревога, стыд, ломка, депрессия или просто невыносимая тяжесть реальности. Ему нужно срочно обезболить это состояние. А что обезболивает лучше всего? Фантазия о прекрасном «завтра». Фраза «Я буду» - это ментальный анестетик. Она позволяет на пару минут перенестись в идеальное будущее, где я сильный, трезвый и успешный, и тем самым «заморозить» боль сегодняшнего дня. 2. Зависимость от настроения Обещание «Я буду» полностью привязано к текущему эмоциональному состоянию. Это «настроеническое» решение. Когда настроение поднимется или, наоборот, станет невыносимым, импульс меняется. Если действие не совершено сегодня, прямо сейчас, то «Я буду» - это лишь способ отложить реальность на потом. 3. Иллюзия контроля Произнося «Я буду», человек покупает себе индульгенцию. Он как будто подписывает контракт с совестью: «Смотри, я же планирую изменения, я молодец, отвяжись от меня». Это помогает снизить чувство вины, не делая при этом ни шага в сторону реальной трезвости. Жестокая правда: Если действие не совершено сегодня -его не существует. Если человек говорит «я буду работать», но сегодня он лежит на диване — значит, сегодня он не работает. Если человек говорит «я буду ходить на группы», но сегодня он пропустил собрание - значит, сегодня он не выздоравливает. Зависимость живет в будущем, потому что в настоящем ей приходится сталкиваться с последствиями, болью и ответственностью. Выздоровление же всегда живет в настоящем. Как отличить намерение от манипуляции? Смотрите на глаголы. Ложь: «Я буду делать...» (абстракция, перенос ответственности). Правда: «Я делаю это прямо сейчас». Если вы близкий зависимого ,не слушайте обещания о «завтра». Это попытка сбежать. Возвращайте человека в сегодняшний день: «Что именно ты сделал для своего выздоровления сегодня?». Если вы сами находитесь в зависимости - перестаньте «планировать» жизнь. Перестаньте «собираться» стать лучше. Сделайте одно крошечное, микроскопическое действие прямо сейчас. Не завтра. Не с понедельника. Сейчас. Потому что единственное время, которое у нас есть - это сегодняшний день. И именно в нем решается всё.