🌱Почему именно март–апрель считаются самыми сложными месяцами для психики? 1️⃣Самая резкая смена света В марте и апреле быстрее всего увеличивается длина светового дня. Это влияет на гормоны: 🟡мелатонин 🟡серотонин 🟡кортизол. Организм буквально перестраивает внутренние часы. 3️⃣Накопленная усталость после зимы К концу зимы у многих есть: 🟡дефицит витамина D 🟡мало движения 🟡сниженные энергетические ресурсы. Весной организм начинает «просыпаться», но ресурсов ещё мало. 3️⃣Сильный контраст ожиданий Весна культурно связана с: 🟡обновлением 🟡радостью 🟡активностью. Если человек чувствует себя плохо, этот контраст может усиливать ощущение: «Со мной что-то не так». 4️⃣Перестройка нервной системы Весной меняется работа: 🟡циркадных ритмов 🟡гормональной системы 🟡нейромедиаторов. Для чувствительной нервной системы это сильная нагрузка. 💡Интересный факт: специалисты отмечают, что пик обращений за психологической помощью часто приходится на март–май.