🥣 | Продукты, которые необходимо включать в рацион 🎀 Фрукты и овощи: 🤩Обеспечивают витамины, минералы и клетчатку. Помогают поддерживать здоровье и предотвращать болезни. 🎀 Цельнозерновые продукты: 🤩Содержат сложные углеводы, клетчатку и важные питательные вещества. Помогают поддерживать уровень энергии и здоровье пищеварительной системы. 🎀 Белковые продукты: 🤩(мясо, рыба, бобовые, орехи) Необходимы для строительства и восстановления тканей, а также для поддержания мышечной массы. 🎀 Молочные продукты или их альтернативы: 🤩Источник кальция и витамина D, важен для здоровья костей и зубов. 🎀 Здоровые жиры: 🤩(авокадо, оливковое масло, орехи) Необходимы для усвоения витаминов, поддерживают здоровье сердца и мозга. «💓» — если употребяете эти продукты! 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 теперь в MAX