Если вы все же на стороне тренера, а в предстоящие 36 дней у вас марафон «влезть в обтягивающие платье во что бы то ни стало», то вот легкий лайфхак, которым я пользуюсь всю жизнь для поддержания себя в форме: 1. Выбираем напитки и топинги без сахара. Например такие. 2. В консервах тоже смотрим на состав. Вот тут список тех, что не содержат сахар.