ПОЧЕМУ ЖИВОТ НЕ УХОДИТ, А СПИНА БОЛИТ? (И почему качать пресс - опасно) Мои дорогие, многие из вас годами живут с неприятными симптомами, искренне считая, что это просто «норма после родов» или возрастные особенности организма. ❕ Но на самом деле, корень проблемы часто кроется в одном - в ослабленных мышцах живота и тазового дна. Когда наши глубинные мышцы (наш корсет) теряют тонус, тело лишается внутренней поддержки⤵️ ➡️ Внутренние органы начинают смещаться и давить вниз. ➡️ Таз уходит в неправильное положение, и запускается целая цепочка проблем по-женски. 🗒Проверьте себя. Вот как это проявляется: ⚪️Животик выпирает "фартуком", даже если вы сидите на диете и худеете ⚪️Появляется или усиливается диастаз ⚪️Постоянно ноет и устает поясница ⚪️Есть тяжесть внизу живота, ощущение, будто «что-то тянет вниз» ⚪️Боль или снижение чувствительности во время близости с мужем ⚪️Болезненные месячные ⚪️Подтекания (недержание) при кашле, чихании, смехе или прыжках Узнали себя хотя бы в одном пункте? Что делают девочки в такой ситуации? Правильно, начинают усердно качать пресс и делать жесткие скручивания. Но классические упражнения здесь категорически запрещены! ❕Они только выдавливают органы еще сильнее и усугубляют диастаз. Хорошая новость в том, что наше тело потрясающе умеет восстанавливаться. Если подойти к нему с любовью и правильными техниками. 📕Грамотные, бережные упражнения (без надрыва и прыжков) помогают: ⚪️Вернуть органам их физиологичное положение ⚪️Подтянуть животик изнутри, сделав его по-настоящему плоским ⚪️Укрепить тазовое дно и избавиться от подтеканий ⚪️Снять компрессию с поясницы (спина перестанет болеть) ⚪️Вернуть яркие ощущения в интимную жизнь Я собрала для вас 8 самых безопасных и эффективных практик, которые мягко и правильно включают мышцы живота и тазового дна. Нажимайте на кнопку ниже, чтобы забрать этот бесплатный комплекс упражнений!⬇️