Как быстро поднять себе настроение и избавиться от тревожных мыслей 💫 Делюсь очередным секретным упражнением - «Диалог с самим собой» Все, что вам понадобится,  это уединенное место, где вы можете посвятить себе пару минут 🕐 ✔️ Закройте глаза и представьте свое отражение в зеркале. Внимательно посмотрите на себя и подумайте, отражается ли на вашем лице, осанке дискомфорт, который вы испытываете? ✔️ Сконцентрируйте внимание на физических ощущениях – это позволит определить, где скрыт источник дискомфорта ✔️ Мысленно обратитесь к своему отражению и скажите ему то, что поможет успокоиться, забыть о навязчивых мыслях, поднимет настроение и вернет самоуважение ❗️Если вы смогли убедить своего зеркального собеседника, неприятные ощущения и эмоциональное напряжение постепенно начнет испаряться❗️ Упражнение помогает диссоциироваться от негативных переживаний и разорвать круг навязчивых мыслей ♻️