🥞 Рецепт ПП-блинов: стройность не повод отказываться от Масленицы Масленица началась, а ты думаешь, что блины и стройность — вещи несовместимые? Мы знаем секрет, как пожарить стопку румяных блинов и не корить себя за лишние калории! Встречайте наш коронный рецепт — блины, от которых худеют! 👇 Идеальные ПП-блины: никакого сахара и лишней муки Время приготовления: 20 минут Выходит 8-10 тонких блинов Что нам понадобится: · 🥛 Молоко 1,5% (или кокосовое/миндальное) — 500 мл (делает блины нежными, но лёгкими) · 🥚 Яйца — 2 штуки (белок для сытости) · 🌾 Мука цельнозерновая или овсяная (перемолотые хлопья) — 200 г (сложные углеводы вместо быстрых) · 🥥 Масло кокосовое (или оливковое) — 1 ст. ложка в тесто (полезные жиры) · 🍌 Подсластитель — 1 спелый банан (для сладости) · 🧂 Соль — щепотка · 🍶 Разрыхлитель — 1 ч. ложка (чтобы блины были ажурными) Готовим с любовью: 1️⃣ Смешиваем жидкое: в глубокой миске взбейте яйца с молоком и растопленным кокосовым маслом. Банан размельчите в блендере и добавьте к смеси. 2️⃣ Добавляем сухое: просейте муку с разрыхлителем, солью и подсластителем. Постепенно введите в жидкую смесь, тщательно размешивая венчиком, чтобы не было комочков. 3️⃣ Даём тесту отдохнуть: оставьте на 10-15 минут. 4️⃣ Жарим правильно: разогрейте антипригарную сковороду. Перед первым блином смажьте её каплей масла (больше не нужно!). Жарьте на среднем огне по 1-2 минуты с каждой стороны. 5️⃣ Секретный штрих: подавайте с натуральным йогуртом, свежими ягодами или тонким слоем арахисовой пасты без сахара. Забудьте про сгущёнку! 👶🏻 Кстати, этот рецепт безопасен и очень вкусен для детишек! А чтобы оставаться в форме, даже когда на столе блины, следуй простому правилу ⬇️ Съела блины на завтрак — добавь в этот день побольше прогулок с коляской или приди на тренировку. Баланс — вот главный секрет!