Жизнь на автопилоте или незаметная привычка мыслить автоматически формирует одинаковое поведение и результат в жизни. Простой пример 👇 Муж говорит: ты опять поздно уложила ребёнка. Автопилот включается мгновенно: — «меня критикуют» — «мной недовольны» — «я плохая мама» Появляется напряжение и в ответ, как правило, звучит: а ты вообще знаешь, как прошёл мой день?! или: Сам попробуй уложить! 😡 Разговор быстро превращается в спор. Оба чувствуют раздражение и вечер заканчивается холодом вместо близости. Хотя сам факт звучал как наблюдение про время сна ребёнка. За секунду происходит цепочка: слова (триггер) → мысль → эмоция → реакция (поведение) 🔴 Мысль выбирается автоматически — на основе прошлого опыта, усталости, ожиданий. И каждый следующий разговор начинает напоминать предыдущий, а потом мы удивляеися, почему все негативное в нашей жизни повторяется 🤷‍♀️ 🟡 Когда появляется привычка замечать этот момент, становится видно: в словах может быть забота о режиме ребёнка, желание обсудить нагрузку, попытка договориться или тоже усталость второго партнёра. 🟢 Появляются новые варианты: уточнить, что именно беспокоит, рассказать, как прошёл день, обсудить удобное время сна или распределить вечерние задачи. Ваши отношения и ваша жизнь постепенно начинают менятся в лучшую сторону. 💡 На встрече «Мыслить как психолог» посмотрим, что меняется, когда удаётся заметить автоматическую реакцию и увидеть больше одного смысла в ситуации. Встреча пройдет в рамках тренинга "Психолог-консультант: погружение в профессию". Можно присоединится по ссылке 👌