💢ВЫГОРАНИЕ ОТ ЛЮБИМОГО ДЕЛА💢 📎Автор — Юлия Борисенко, психолог, автор книги «Игропрактика без правил» В моей жизни был период, когда игропрактика была единственным источником дохода.📚 Я регулярно собирала группы, а по ночам просто выползала из кабинета от усталости. ⏹В итоге я сильно выгорела.⏹ К выгоранию меня привело «5 слишком» : ▫Слишком долгие игры — несоблюдение регламента ▫Слишком много бартера ▫Слишком глубокая индивидуальная работа на группе — пыталась сделать личную сессию вместо игры ▫Слишком низкая стоимость моей работы ▫Слишком пыталась «спасти людей» — проживала синдром Бога, думая, что они не смогут без моих игр ЧТО МНЕ ДАЛО ВЫГОРАНИЕ❔ Как ни странно, именно это болезненное проживание привело меня к важным изменениям: ✔отказываться от ненужного бартера ✔чётко соблюдать регламент ✔разграничивать личную и групповую работу — и говорить об этом прямо ✔повысить стоимость участия ✔снять избыточную важность с моей работы — люди как-то жили раньше без меня, и дальше смогут ❕ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ: ▫любимое дело начинает отнимать силы ▫хочется спрятаться от людей ▫вы с облегчением выдыхаете, если группа не собралась ▫общение стало слишком тяжёлым 🔈Срочно сделайте перерыв. Первая скорая помощь — это отдых, питание, сон.✨ Закрыть базовые потребности. Это фундамент для восстановления. 💗 Когда появится ресурс — можно работать с причинами: выявлять убеждения и ограничения, которые привели к выгоранию. Но этот этап возможен только тогда, когда тело уже выдохнуло и наполнилось. 🧠 Выгорание — это крайняя точка истощения. Вы использовали себя больше, чем наполняли, и потратили все психоэмоциональные и физические кредиты. 🩹Я очень хорошо помню, как довела себя до кризиса и спрашивала: «Что случилось? Почему любимое дело, которое заряжало, стало истощать до пустоты?» 🧠 ОБ ЭТОМ — В КНИГЕ «ИГРОПРАКТИКА БЕЗ ПРАВИЛ» ❔Как не доводить себя до выгорания? ❔Как прожить кризис эффективно, если он всё же наступил? Эта книга поможет: 🫰проложить свой путь в игропрактике с наименьшими разочарованиями 🫰опираться на себя, а не на чуждые авторитеты 🫰учиться на чужих ошибках, а не только на своих 🔵 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН 🔵 🔵 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ 🔵 💌Поделитесь в комментариях. А у вас было такое? Доводили себя до выгорания? Что помогало остановиться?