В гештальт-подходе есть интересная техника для парной терапии: Встаньте со своим партнёром лицом друг к другу. Сделайте несколько медленных шагов назад, чтобы почувствовать, как между вами появляется расстояние. Всё это время удерживайте внимание на своих телесных ощущениях: что вы чувствуете, когда расстояние увеличивается? Затем начните постепенно приближаться друг к другу, пока снова не окажетесь совсем рядом. Продолжайте наблюдать за реакциями тела и эмоциями, которые возникают в процессе. После завершения упражнения поделитесь впечатлениями — расскажите, что вы заметили, где было комфортно, а где появилось напряжение. Такое простое упражнение помогает лучше понять свои психологические границы и уровень потребности в близости. Я часто использую его в работе с парами, когда мы исследуем динамику отношений между партнёрами. Роман Левыкин для канала о созависимости #созависимость #психология #отношения