ПРИШЛО ВРЕМЯ ПРИЗНАТЬСЯ 💔 Ваш тренер ест после 18:00. Да, вот так. Я ем тогда, когда я голодна. И не ем в 18:00 (без голода) только потому что после этого времени нельзя Я ни на что не претендую, лишь подкину мысли на подумать: 1. Я четко слежу за чувством насыщения, моя еда никуда не денется, если я ее не сьем сразу всю за раз. К этому приучить себя было самым сложным. Если ваша порция «таз» - то вы хорошенечко можете поднакидаться и до 15:00 и «..не есть после 18:00» вас не спасет от лишнего веса. Даже если этот таз полезной еды. Полезная еда так же имеет калорийность. Поэтому я бы присмотрелась к количеству еды и к тому, а действительно ли вам вкусно то, что вы едите? Потому что невкусный основной прием пищи хочется шлифануть чем то вкусным. Отсюда -> 2. Ваш тренер ест только то, что ему вкусно и красиво. 3 раза в день: чипсеки и тортики тоже залетают, но уже не в том количестве, как раньше, потому что, нет запрета, нет неистового желания. + я так же слежу за тем какое ощущение дает мне еда. Нет ли тяжести? Вот такой «неидеальный» ваш тренер В комментах буду ждать ваши тарелочки ❤️