мой маленький эксперимент 📝 В последнее время я провожу над собой эксперимент. Суть простая: я внедряю в каждый день активности, которые мне интересны и важны, но которые в суете вечно выпадают из графика. Знаете это чувство? Ты вроде бы хочешь потренировать произношение, регулярно писать, повторять слова, но к вечеру вспоминаешь: «ой, опять не сделала». Откладывается, откладывается и совсем не делается. Как я внедряла это через baby steps: Phase 1: Digital. November. Осенью я проходила курс по произношению и вечно еле-еле находила время на самостоятельную работу. И в какой-то момент (в моём окружении было много разговоров про agency) я подумала “ну что же я никак не могу собраться и это делать, я же хочу над этим работать”. Я решила сделать это неотъемлемой частью рутины, чтобы даже не возникало вопросов “делать-не делать”, только “делать”. Объём был неважен, главное начать формировать привычку. Тогда же я начала писать на английском 5 минут в день. December. Шло хорошо, я совсем не пропускала активности и потихоньку начала расширять список. Включила работу над учебником (люблю структуру, не могу). И решила наконец пользоваться подпиской на Headspace. Она лежала почти год без использования 🫠 Phase 2: Analog. January В январе мне захотелось видеть свой прогресс ещё чётче, и я перешла на (виртуальную) бумагу. Теперь закрашивание квадратика ещё один бонус к выполнению активности. Что в моем списке сейчас? Anki & Pronunciation & Textbook & Writing - это всё для любимого английского Methodology - есть у меня книжечки, которые я очень хочу прочитать Dutch - учу для жизни тут, в Бельгии, сейчас у меня середина B1 Meditation - помогать голове со всем этим справляться Drawing - побаловалась в Procreate, дальше продолжать пока нет запала Главный инсайт: Трекер привычек для меня работает, а я и не знала! Важно: в начале сложно держать темп, и главное не пропускать два дня подряд. ❓ А вы team digital (приложения) или team paper (блокноты)? Что помогает вам держаться фокус?