👀 А что если вы перестанете откладывать жизнь? За привычкой откладывать жизнь на потом обычно скрывается не лень, а внутренний саботаж. По словам психолога и гештальт-терапевта Екатерины Артеменко, прокрастинация нередко является результатом внутреннего конфликта, в котором часть нас хочет перемен, а другая наоборот боится их. И эта вторая часть, часто бессознательно, пытается сохранить привычный уклад, чтобы защитить нас от возможного стыда от неудачи. 🗣 Екатерина Артеменко: «Попытки заставить себя действовать через силу обычно оказываются неэффективными, поскольку игнорируют истинные потребности личности. Распространенное убеждение «если человек хочет — он сделает» не отражает всей сложности психологических процессов» Иногда прокрастинация — это не сигнал, что вы ленивы, а что ваши цели навязаны извне: обществом, чужими ожиданиями и стандартами. Когда мы ставим себе большие задачи не от сердца, а чтобы быть как все, то мотивация слабеет. Подсознательно мы понимаем, что эти цели не наши. И в этом случае откладывание становится своеобразной формой защиты. ✏️ Чтобы с этим справиться, Артеменко предлагает формулировать цели, которые отражают ваши личные желания, а не чужие. И разбивайте большие задачи на маленькие шаги, каждый из которых приносит кайф прямо сейчас. Сделайте так, чтобы путь к цели давал энергию, а не ставил в ступор от страха перед неудачей. Это подход, который даёт шанс перестать просто мечтать… и начать жить.