🥙 Лаваш с творогом, сыром и зеленью (~330 ккал) Ингредиенты (на 1 порцию): • Лаваш тонкий — 50 г • Яйца — 2 шт. • Сыр твёрдый 10–17% — 50 г • Творог 5% — 50 г • Сметана 10% — 1 ст. л. (20 г) • Зелень (петрушка, укроп) — 15 г • Соль, перец — по вкусу 🍳 Приготовление: 1. Взбить яйца с солью и перцем, вылить на сковороду. 2. Сверху положить лаваш. Обжарить с одной стороны. 3. На половину лаваша выложить творог, смешанный со сметаной, солью и перцем. 4. Посыпать зеленью и натёртым сыром. 5. Закрыть второй половиной лаваша, обжарить с двух сторон до золотистой корочки. ⚡ КБЖУ на 1 порцию: • Белки — 28 г • Жиры — 16 г • Углеводы — 23 г • Калорийность — ~330 ккал